Tuintherapie op woensdagen
Little Dutch Farm, Blokdijk 5, 1608HH, Wijdenes
Over de sessies
De woensdaggroep begint op 4 november. Je kunt op elk moment instappen voor een periode van 6 weken.
Het is bewezen dat tuinterapie stress en angst vermindert. Dit programma van 6 weken combineert tuinieren, mindfulness-oefeningen, individuele begeleiding en groepsgesprekken om je te ondersteunen als je last hebt van stress, angst en depressie. Kleine groepen van 4 deelnemers.
Op de boerderij zijn de taken eenvoudig en repetitief, waardoor het gemakkelijk is om in een staat van “flow” te komen. Wanneer we in deze harmonieuze flow zijn, stemmen ons lichaam, onze geest en onze omgeving zich op elkaar af, wat herstel en welzijn bevordert.
In de flow zijn versterkt ons parasympathische zenuwstelsel en bevordert de gezondheid van de hersenen. Het maakt antidepressieve neurotransmitters zoals endorfine en serotonine vrij.
Details
Tarieven
De prijs voor het programma van 6 weken bedraagt
incl. btw
De prijs is inclusief een gezond tussendoortje en thee uit de theetuin.
Programma
Aankomst
We beginnen met een kopje thee uit de theetuin. Verse kruiden, die ochtend geplukt, afhankelijk van wat het seizoen te bieden heeft. Een moment om tot rust te komen, de reis achter je te laten en je bewust te worden van waar je bent.
Gedeelde cirkel
We komen bij elkaar en vragen hoe het met elkaar gaat. Hoe gaat het vandaag met je? Je hoeft niet per se veel te zeggen. Soms zijn een paar woorden genoeg, en soms is gewoon luisteren precies wat nodig is.
Mindfulness-oefening
Een korte oefening om je gedachten los te laten en weer contact te maken met je lichaam. Je ademhaling vertragen. Aandacht schenken aan de geluiden, het licht en de grond onder je voeten. Zo begint je zenuwstelsel zich te ontspannen.
Seizoensgebonden tuinieren
Dan gaan we aan de slag. Zaaien in de lente, verzorgen en oogsten in de zomer, opruimen en bloembollen planten in de herfst, snoeien in de winter. Eenvoudige, zinvolle klusjes die je aandacht vragen zonder dat je je daarvoor hoeft in te spannen. Vaak beginnen hier de echte gesprekken.
Tijd om na te denken
Een rustig moment met je dagboek, waar je in de tuin ook maar zin hebt om te gaan zitten. Een moment om op te merken wat er in je opkomt en het de juiste woorden te laten vinden.
Eén-op-één coaching
In de loop van de middag heeft elke deelnemer een persoonlijke coachingsessie met mij om te onderzoeken wat je met je meedraagt en wat je mogelijk nodig hebt.
Samen komen
We komen terug in de kring voor een laatste oefening en een moment van delen. Wat neem je mee naar huis? We sluiten de middag af met thee en iets voedzaams van de boerderij.
Locatie
In onze prachtige, landelijke boerderij uit 1901, duurzaam verbouwd met respect voor de natuur, vind je rust en ruimte. De boerderij heeft een kleine weide met vier paarden, een boomgaard vol fruitbomen, een bloeiende moestuin en een vijver vol waterlelies, eenden en kikkers, begeleid door een vrolijk koor van vogels.
Miss en Tommie, onze boerderijkatten, en onze Berner Sennenhond, Balou, heten je samen met ons van harte welkom op Little Dutch Farm, waar natuur en eenvoud samenkomen.
Adres: Little Dutch Farm, Blokdijk 5, Wijdenes
Met de auto: gratis parkeren mogelijk
Met het openbaar vervoer: Trein naar Station Hoorn en gratis afhalen (meld je hiervoor aan tijdens het bestellen)
Reviews
Facilitator(s)
Kim Taylor
Natuurcoach en facilitator
Aanvullende informatie
De retreats gaan door in alle weersomstandigheden, behalve bij weerwaarschuwingen geel, oranje of rood. Dan wordt de retreat geannuleerd en krijg je je geld terug.
Het evenement is volledig in de open lucht, dus kleed je gepast.
De voordelen van A Day on the Farm?
Fysieke gezondheid: Deelname aan tuinwerkzaamheden kan kracht, coördinatie en uithoudingsvermogen verbeteren.
Mentale gezondheid: Het verzorgen van planten kan symptomen van angst, depressie en stress verminderen.
Emotioneel welzijn: Verbinding maken met de natuur bevordert een gevoel van kalmte en ontspanning, wat de algehele stemming verbetert.
Sociale interactie: Groepstuinactiviteiten kunnen sociale vaardigheden verbeteren en gevoelens van isolement verminderen.
Cognitieve functie: Het plannen en uitvoeren van tuinactiviteiten kan je focus, het geheugen en ons probleemoplossend vermogen verbeteren.