Doe mee aan onze natuurretraite voor een stressverlichtend uitje gericht op je welzijn. Kom in contact met anderen terwijl je oefeningen ontdekt om het zenuwstelsel te resetten, spanning los te laten en je lichaam en geest te kalmeren. Dompel jezelf onder in de natuur en laat de dagelijkse beslommeringen en technologie achter je.
Geniet van ontspannende activiteiten die je aanmoedigen om het rustiger aan te doen en weer contact te maken met jezelf. Door middel van reflectie en mindful oefenen krijg je meer duidelijkheid over je prioriteiten en herstel je je innerlijke rust in een ondersteunende, rustige omgeving. Geniet van een ontspannen dag voor jezelf.
Prijs voor dagretreat is
incl. btw
De prijs is inclusief vegetarische lunch, thee uit de theetuin en gezonde snacks.
Wil je samen met een vriend(in) komen? Koop 2 tickets of meer en krijg 10% korting. (de korting wordt later in het afrekenproces toegepast)
09:45 – Aankomst & Settling In
Bij aankomst op Little Dutch Farm word je verwelkomd door de vredige ambiance van de natuur. Neem even de tijd om tot rust te komen, haal diep adem en laat de rust van de boerderij over je heen komen, om de toon te zetten voor een herstellende dag.
10:00 – Theeceremonie & Introductie
We beginnen met een zachte theeceremonie, waarbij we je uitnodigen om te vertragen en naar binnen te keren. Samen introduceren we het thema stressvermindering en onderzoeken we hoe de natuur en lichaamsgerichte (somatische) praktijken ons kunnen helpen spanning los te laten en de innerlijke balans te herstellen.
10:30 – 11:00 -Somatische oefening: Nervous System Reset
Doe een kalmerende somatische oefening om je zenuwstelsel te resetten. Deze oefening helpt je om rust en ontspanning te vinden, waardoor je ruimte creëert voor de rest van de dag.
11:00 – 12:00 -Mindful Nature Exercises & Sharing Circle
Geleide natuuroefeningen die je verbinding met jezelf en de omgeving verdiepen. In onze sharing circle krijg je de kans om te reflecteren, te luisteren en inzichten uit te wisselen, zodat je stress kunt loslaten en je gesteund voelt door de groep.
12:00 – 12:30 – Somatische oefening: Vagal Toning for Calm
We gaan verder met een andere somatische oefening gericht op vagal toning, een krachtige techniek om je zenuwstelsel te kalmeren. Je zult deze sessie verlaten met een geaard, ontspannen en gecentreerd gevoel.
12:30 – 13:00 -Reflectie, Ritueel & Afsluiting
We sluiten af met een eenvoudig ritueel, dat ruimte biedt om na te denken over de ervaringen van de dag en je nieuw gevonden kalmte en dankbaarheid mee te nemen in het dagelijks leven. Je verlaat Little Dutch Farm met praktische hulpmiddelen voor stressvermindering en een diep gevoel van vrede.
13:00 – 14:00 -Voedzame Farm-to-Table Lunch
Deze mindful lunch biedt tijd om op te laden, verder te reflecteren en te genieten van de eenvoudige genoegens van gezond, farm-to-table eten.
In onze prachtige, landelijke boerderij uit 1901, duurzaam verbouwd met respect voor de natuur, vind je rust en ruimte. De boerderij heeft een kleine weide met vier paarden, een boomgaard vol fruitbomen, een bloeiende moestuin en een vijver vol waterlelies, eenden en kikkers, begeleid door een vrolijk koor van vogels.
Miss en Tommie, onze boerderijkatten, en onze Berner Sennenhond, Balou, heten je samen met ons van harte welkom op Little Dutch Farm, waar natuur en eenvoud samenkomen.
Adres: Little Dutch Farm, Blokdijk 5, Wijdenes
Met de auto: gratis parkeren mogelijk
Met het openbaar vervoer: Trein naar Station Hoorn en gratis afhalen (meld je hiervoor aan tijdens het reserveren)
Kim’s missie bij Little Dutch Farm is om de helende kracht van de natuur te benutten om authentieke verbindingen te bevorderen en daarmee individuen, teams en leiders te versterken. Door tuintherapie en natuurcoaching te integreren, biedt zij een ondersteunende omgeving voor persoonlijke en professionele groei. Kim’s werk helpt mensen hun krachten in te laten zien, hun visie te verduidelijken en de potentie van de natuur te omarmen voor een verbeterd welzijn.
Riané is een somatisch behandelaar die gespecialiseerd is in lichaamsgerichte oefeningen om stress los te laten, je welzijn te verbeteren en de natuurlijke capaciteit van het lichaam voor genezing en herstel te ondersteunen. Deze toegankelijke en praktische hulpmiddelen gaan verder dan stressmanagement; ze cultiveren veerkracht, herstellen de balans tussen lichaam en geest, reguleren het zenuwstelsel en helpen je om je thuis te voelen in jezelf. Riané ontdekte de somatische therapie tijdens haar eigen herstelproces van langdurige covidose. Door het combineren van Somatic Stress Release™, Mindfulness, Vagal Toning & Polyvagal Therapies, is het haar oprechte missie om anderen te helpen weer in contact te komen met zichzelf en een leven te creëren met meer gemak, flow en vitaliteit.
Retreats gaan door onder alle weersomstandigheden, behalve bij weerwaarschuwingen geel, oranje of rood. Dan wordt de retraite geannuleerd en krijg je je geld terug.
Het evenement is volledig in de open lucht, dus kleed je gepast.
Gemeenschap en verbinding
Persoonlijke inzichten en groei:
Ontspanning en Mindfulness:
Natuur en omgeving:
Reflectie en helderheid:
Onderbreking van routine en herstel:
Of je nu wilt opladen in de natuur, deelnemen aan een van onze thematische dagretreats of gewoon even wilt ontsnappen voor wat rustgevende tuintherapie, onze nieuwsbrief houdt je op de hoogte van alles wat er op de boerderij gebeurt.
Little Dutch Farm gebruikt je persoonlijke gegevens zoals beschreven in ons Privacybeleid.
KvK 94803951
© 2024 Little Dutch Farm
Alle rechten voorbehouden.
