Ontprikkelen is een eendaagse natuurretreat voor vrouwen die zich overprikkeld en overbelast voelen en verlangen naar rust.
Veel vrouwen leven met constante mentale en emotionele stimulatie – door werk, gezinsleven, relaties of hormonale veranderingen. Deze retraite is voor hen die zelden bewust tijd voor zichzelf nemen en die hunkeren naar meer zachtheid, ruimtelijkheid en kalmte.
Tijdens deze dag onderzoeken we voorzichtig wat overstimulatie voor jou betekent. We nodigen je uit om uit je hoofd te stappen en opnieuw contact te maken met je lichaam, waarbij je de subtiele signalen van je zenuwstelsel leert herkennen. Door stilte, natuur, adem en aandachtige aanwezigheid creëren we ruimte om te vertragen, te verzachten en echt te voelen.
Stille wandelingen in de natuur, ademhalingsoefeningen, meditatie en zachte, lichaamsgerichte bewustwording helpen spanningen los te laten en nodigen uit tot diepe rust. Dit is een dag om te ontladen, uit te ademen en te herontdekken wat je lichaam nodig heeft om zich weer veilig, kalm en geaard te voelen.
Met onze achtergronden in natuurcoaching, tuintherapie, rouwwerk en doorleefde ervaring begeleiden we je met warmte en zorg. We creëren een veilige en liefdevolle ruimte waar je welkom bent precies zoals je bent – een plek om te landen, om vastgehouden te worden door de natuur en om weer in contact te komen met je innerlijke rust.
Geef jezelf dit cadeau: leren hoe je weer in je eigen innerlijke stilte kunt staan.
Een duurzame daad van zelfzorg – een die je bijblijft lang nadat de dag is afgelopen.
Prijs voor dagretreat is
incl. btw
De prijs is inclusief vegetarische lunch, thee uit de theetuin en gezonde snacks.
Wil je samen met een vriend(in) komen? Koop 2 tickets of meer en krijg 10% korting. (de korting wordt later in het afrekenproces toegepast)
09:45 – Aankomst & Landing
Je komt aan op Little Dutch Farm en wordt verwelkomd door het rustige ritme van het land. Er is tijd om je te installeren, te genieten van een kopje thee en zachtjes de overgang te maken van “doen” naar gewoon zijn.
10:00 – Openingscirkel & intentie
We beginnen de dag samen in een kleine cirkel. Je wordt uitgenodigd om volledig te arriveren, een persoonlijke intentie te bepalen en je af te stemmen op wat je vandaag het meest nodig hebt. We introduceren het thema van overprikkeling en hoe de natuur ondersteunt bij regulatie en herstel.
10:30 – Stille natuurwandeling
Een begeleide stille wandeling door de boerderij en het omringende landschap. Wandelen zonder conversatie laat je zintuigen openen en je zenuwstelsel tot rust komen. Je wordt uitgenodigd om adem, beweging, geluiden en de eenvoudige aanwezigheid van het buiten zijn op te merken.
11:30 – Geleide ademhaling & rust
Een zachte, toegankelijke ademhalingsoefening en geleide meditatie, gericht op vertragen en het creëren van innerlijke ruimtelijkheid. Je wordt uitgenodigd om te rusten, te verzachten en je lichaam in zijn eigen tempo tot rust te laten komen.
12:15 – Reflectie & Natuurcoaching
Een reflectieve, op de natuur gebaseerde oefening om te onderzoeken waar spanning in je leven leeft – en wat je helpt om je veilig, kalm en ondersteund te voelen. Journaling en stille contemplatie worden aangeboden, met optioneel delen.
13:00 – Voedzame Farm-to-Table Lunch
We genieten van een seizoenssoep en lichte lunch gemaakt met ingrediënten uit de tuin van de Little Dutch Farm. Een moment om je lichaam te voeden, te genieten van eenvoud en op een ontspannen manier in contact te komen met anderen.
14:00 – Zintuiglijke tuintijd
Ongestructureerde tijd in de tuin of boomgaard. Je mag zitten, ronddwalen, observeren of zachtjes in contact komen met de natuur. Dit is een uitnodiging om je eigen ritme te volgen en te luisteren naar wat je lichaam nodig heeft.
15:30 – Afsluitende cirkel & zacht ritueel
We sluiten de dag af met een eenvoudig ritueel om te verankeren wat je hebt ervaren. Je denkt na over wat je mee naar huis neemt – niet als een taak, maar als een belichaamd gevoel van kalmte en helderheid waar je in het dagelijks leven naar terug kunt keren.
In onze prachtige, landelijke boerderij uit 1901, duurzaam verbouwd met respect voor de natuur, vind je rust en ruimte. De boerderij heeft een kleine weide met vier paarden, een boomgaard vol fruitbomen, een bloeiende moestuin en een vijver vol waterlelies, eenden en kikkers, begeleid door een vrolijk koor van vogels.
Miss en Tommie, onze boerderijkatten, en onze Berner Sennenhond, Balou, heten je samen met ons van harte welkom op Little Dutch Farm, waar natuur en eenvoud samenkomen.
Adres: Little Dutch Farm, Blokdijk 5, Wijdenes
Met de auto: gratis parkeren mogelijk
Met het openbaar vervoer: Trein naar Station Hoorn en gratis afhalen (meld je hiervoor aan tijdens het reserveren)
Kim’s missie bij Little Dutch Farm is om de helende kracht van de natuur te benutten om authentieke verbindingen te bevorderen en daarmee individuen, teams en leiders te versterken. Door tuintherapie en natuurcoaching te integreren, biedt zij een ondersteunende omgeving voor persoonlijke en professionele groei. Kim’s werk helpt mensen hun krachten in te laten zien, hun visie te verduidelijken en de potentie van de natuur te omarmen voor een verbeterd welzijn.
In december 2016 werd mijn zoon Louis geboren, drie weken later overleed hij in onze armen. Zijn
verlies bracht intens verdriet en een diep rouwproces, met een groot trauma voor lichaam en geest.
Door in de natuur te zijn, steun van dierbaren en lichaamsgerichte therapie, kreeg ik ruimte voor mijn
gevoelens en voelde mijn zenuwstelsel rust. Wat ik zelf heb gemist, is een veilige plek met
gelijkgestemden waar ik me vrij voelde om te delen. Daarom wil ik nu andere vrouwen die verlies
ervaren ondersteunen, zodat ook zij een veilige ruimte hebben om te rouwen, warmte te voelen en te
verzachten. Nog steeds ben ik elke dag bewust bezig om goed voor mezelf te zorgen en mijn eigen
weg daarin te vinden. Ik ben daarom ook altijd nieuwsgierig naar de wijsheid van andere vrouwen die
dit proces mee maken.
Retreats gaan door onder alle weersomstandigheden, behalve bij weerwaarschuwingen geel, oranje of rood. Dan wordt de retraite geannuleerd en krijg je je geld terug.
Het evenement is volledig in de open lucht, dus kleed je gepast.
Gemeenschap en verbinding
Persoonlijke inzichten en groei:
Ontspanning en Mindfulness:
Natuur en omgeving:
Reflectie en helderheid:
Onderbreking van routine en herstel:
Of je nu wilt opladen in de natuur, deelnemen aan een van onze thematische dagretreats of gewoon even wilt ontsnappen voor wat rustgevende tuintherapie, onze nieuwsbrief houdt je op de hoogte van alles wat er op de boerderij gebeurt.
Little Dutch Farm gebruikt je persoonlijke gegevens zoals beschreven in ons Privacybeleid.
KvK 94803951
© 2024 Little Dutch Farm
Alle rechten voorbehouden.
