Doe mee aan onze natuurretraite voor een stressverlichtend uitje gericht op je welzijn. Kom in contact met anderen terwijl je somatische oefeningen ontdekt die helpen om spanningen los te laten en je lichaam en geest te kalmeren. Dompel jezelf onder in de natuur en laat de dagelijkse druk en technologie achter je.
Geniet van ontspannende activiteiten die je aanmoedigen om het rustiger aan te doen en weer contact te maken met jezelf. Door middel van reflectie en mindful oefenen krijg je meer duidelijkheid over je prioriteiten en herstel je je innerlijke rust in een ondersteunende, rustige omgeving. Geniet van een ontspannen dag voor jezelf.
Prijs voor dagretreat is
incl. BTW
De prijs is inclusief vegetarische lunch, thee uit de theetuin en gezonde snacks.
Wil je samen met een vriend(in) komen? Koop 2 tickets of meer en krijg 10% korting. (de korting wordt later in het afrekenproces toegepast)
09:45 – Aankomst en aankomen
Bij aankomst op Little Dutch Farm word je verwelkomd door de vredige ambiance van de natuur. Neem even de tijd om te ontspannen, diep adem te halen en de rust van de boerderij over je heen te laten komen, wat de toon zet voor een herstellende dag.
10:00 – Theeceremonie en introductie
We beginnen met een rustige theeceremonie, waarbij we je uitnodigen om te vertragen en naar binnen te keren. Samen introduceren we het thema stressverlichting en verkennen we hoe natuur en lichaamsgerichte (somatische) praktijken ons kunnen helpen spanning los te laten en innerlijke balans te herstellen.
10:30 – 11:00 – Somatische oefening: Reset van het zenuwstelsel
Doe mee met een kalmerende somatische oefening, ontworpen om je zenuwstelsel te resetten. Deze praktijk helpt je om rust en ontspanning te vinden, wat ruimte creëert voor de rest van de dag.
11:00 – 12:00 – Mindful natuuroefeningen en deelcirkel
Begeleide natuuroefeningen die je verbinding met jezelf en je omgeving verdiepen. In onze deelcirkel krijg je de kans om te reflecteren, te luisteren en inzichten uit te wisselen, zodat je stress kunt loslaten en je gesteund voelt door de groep.
12:00 – 12:30 – Somatische oefening: Vagaal toning voor kalmte
We gaan verder met een somatische oefening gericht op vagaal toning, een krachtige techniek om je zenuwstelsel te kalmeren. Je zult deze sessie verlaten met een gevoel van geaardheid, ontspanning en balans.
12:30 – 13:00 – Reflectie, ritueel en afsluiting
We sluiten af met een eenvoudig ritueel, waarbij we ruimte bieden om te reflecteren op de ervaringen van de dag en je nieuw gevonden kalmte en helderheid mee te nemen in het dagelijks leven. Je vertrekt van Little Dutch Farm met praktische tools voor stressverlichting en een diep gevoel van rust.
13:00 – 14:00 – Voedzame Farm-to-Table Lunch
Deze mindful lunch biedt tijd om op te laden, verder te reflecteren en te genieten van de eenvoudige genoegens van gezond, van boerderij tot tafel eten.
Op onze prachtige, landelijke stolpboerderij uit 1901, duurzaam verbouwd met respect voor de natuur, vind je rust en ruimte. De boerderij beschikt over een klein weiland met vier paarden, een boomgaard vol fruitbomen, een weelderige moestuin en een vijver gevuld met waterlelies, eenden en kikkers, begeleid door een vrolijk vogelkoor.
Miss en Tommie, onze boerderijkatten, en onze Berner Sennenhond, Balou, heten je samen met ons van harte welkom op Little Dutch Farm, waar natuur en eenvoud samenkomen.
Adres: Little Dutch Farm, Blokdijk 5, Wijdenes
Met de auto: gratis parkeren mogelijk
Met het openbaar vervoer: Trein naar Station Hoorn en gratis afhalen (meld je hiervoor aan tijdens het reserveren)
Kim’s missie bij Little Dutch Farm is om de helende kracht van de natuur te benutten om authentieke verbindingen te bevorderen en daarmee individuen, teams en leiders te versterken. Door tuintherapie en natuurcoaching te integreren, biedt zij een ondersteunende omgeving voor persoonlijke en professionele groei. Kim’s werk helpt mensen hun krachten in te laten zien, hun visie te verduidelijken en de potentie van de natuur te omarmen voor een verbeterd welzijn.
Riané is een somatisch therapeut die gespecialiseerd is in lichaamsgerichte methoden om stress los te laten, het welzijn te verbeteren en het natuurlijke vermogen van het lichaam voor genezing en herstel te ondersteunen. Deze toegankelijke en praktische tools gaan verder dan alleen stressmanagement; ze bevorderen veerkracht, herstellen de balans tussen lichaam en geest, reguleren het zenuwstelsel en helpen je je weer thuis te voelen in je eigen lichaam. Riané ontdekte somatiek tijdens haar eigen herstelproces van Long Covid. Door Somatic Stress Release™, Mindfulness, Vagal Toning en Polyvagale therapieën te combineren, is het haar missie om anderen te helpen weer in contact te komen met zichzelf en een leven te creëren met meer rust, flow en vitaliteit.
Retreats gaan door onder alle weersomstandigheden, behalve bij weerwaarschuwingen geel, oranje of rood. Dan wordt de retraite geannuleerd en krijg je je geld terug.
Het evenement is volledig in de open lucht, dus kleed je gepast.
Gemeenschap en verbinding
Persoonlijke inzichten en groei:
Ontspanning en Mindfulness:
Natuur en omgeving:
Reflectie en helderheid:
Onderbreking van routine en herstel:
Of je nu wilt opladen in de natuur, deelnemen aan een van onze thematische dagretreats of gewoon even wilt ontsnappen voor wat rustgevende tuintherapie, onze nieuwsbrief houdt je op de hoogte van alles wat er op de boerderij gebeurt.
Little Dutch Farm gebruikt je persoonlijke gegevens zoals beschreven in ons Privacybeleid.
KvK 94803951
© 2024 Little Dutch Farm
Alle rechten voorbehouden.
